Stress Reset – radzenie sobie ze stresem i budowanie odporności psychicznej
Stresu nie da się całkowicie wyeliminować z naszego życia – i nie o to chodzi.
Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie staje się codziennością, a my działamy w trybie ciągłego przeciążenia.
To szkolenie pokazuje, jak odzyskać równowagę i nauczyć się reagować na stres w sposób, który nas wspiera.
Pracujemy na konkretnych technikach opartych na podejściu mindfulness (MBSR),
medytacji, pracy z ciałem, z myślami i świadomym zarządzaniu energią.
Korzystam z aktualnej wiedzy psychologicznej, którą przekładam na proste,
praktyczne narzędzia do zastosowania od razu – w pracy i poza nią.
Problemy,
na które odpowiada to szkolenie
Czujesz ciągłe napięcie i trudno Ci się „wyłączyć” po pracy.
Najczęściej realizowane tematy szkolenia z radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej
FAQ, czyli częste pytania
Nie znalezłeś/ znalazłaś tu odpowiedzi na swoje pytanie?
Napisz do mnie!
Na jakie efekty szkolenia ja i mój zespół możemy liczyć?
Uczestnicy lepiej rozumieją swoje reakcje na stres i wiedzą, jak na nie wpływać. Potrafią szybciej się regulować w trudnych sytuacjach, odzyskiwać spokój i dbać o swoją energię na co dzień.
Wychodzą ze szkolenia z konkretnym zestawem technik, które pomagają im funkcjonować spokojniej, stabilniej i bardziej świadomie, niezależnie od tempa pracy i poziomu wyzwań.
W wersji dla menedżerów, to szkolenie może być poszerzone o kwestie związane ze wspieraniem pracowników w budowaniu dobrostanu oraz zapobieganiem wypaleniu zawodowemu.
Czy szkolenie przeznaczone jest tylko dla pracowników szeregowych, czy odpowiada też na potrzeby menedżerów?
Zarówno pracownicy, jak i menedżerowie mogą wziąć udział w szkoleniu, jednak jego zakres dopasowuję do roli uczestników w organizacji.
Uczestnicy każdego szkolenia uczą się, jak lepiej rozumieć swoje reakcje na stres i jak na nie wpływać.
Otrzymują również konkretny zestaw technik, które pomagają funkcjonować w sposób stabilny i bardziej świadomy, a także odzyskiwać spokój w trudnych sytuacjach.
Natomiast w wersji dedykowanej menedżerom, szkolenie może zostać dodatkowo poszerzone o kluczowe kwestie z perspektywy zarządzania. Obejmuje to: wspieranie pracowników w budowaniu ich dobrostanu oraz narzędzia i techniki zapobiegania wypaleniu zawodowemu w zespole.
Zarządzam małą firmą i mam ograniczony budżet na rozwój zespołu. Czy istnieje możliwość obniżenia kosztów tego szkolenia?
Tak, istnieje taka możliwość dzięki funduszom europejskim.
Moja firma widnieje w Bazie Usług Rozwojowych (BUR), czyli w ogólnopolskim systemie prowadzonym przez Polską Agencję Rozwoju Przedsiębiorczości.
Co to oznacza w praktyce? Że możesz sfinansować zarówno rozwój pojedynczych pracowników, jak i zrealizować kompleksowe projekty dla całych zespołów. Dofinansowanie dla małych i średnich firm może pokryć od 50% do nawet 80-95% kosztów, w zależności od wybranego programu oraz regionu. Środki mogą zostać przeznaczone na szeroki wachlarz działań: od szkoleń menedżerskich i warsztatów zespołowych, po zaawansowane usługi doradcze.
Zobacz case study
wdrożonych
programów rozwojowych
Sprawdź, jak pomagam
organizacjom pracować mądrzej
i z większą lekkością.